现（xiàn）代很多人患上（shàng）胃病，时间长了伤害是很严重的。很多水果（guǒ）有益于养（yǎng）胃，下面就为胃不好的（de）素（sù）食者列出几款适合吃和不（bú）适合吃的水（shuǐ）果名单：

1木瓜（guā）

木瓜含木瓜酵（jiào）素，有助（zhù）于分（fèn）解并加强蛋白质吸（xī）收。可缓解消化（huà）不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃（wèi）、治胃痛（tòng）的好食（shí）物（wù）。

注意（yì）：木瓜性（xìng）偏（piān）寒，不（bú）建议空腹食用。另外（wài），木瓜煲汤能更好的（de）发（fā）挥其养（yǎng）胃功效，生吃效果没那么显著，而（ér）且生吃（chī）的（de）话，味（wèi）道也不怎（zěn）么好。

2石榴

中（zhōng）医认为味（wèi）道甘（gān）甜的石榴具（jù）有生津止渴、润燥的功效，而味（wèi）道酸涩的石榴（liú）可以治（zhì）疗胃（wèi）痛（tòng）、腹泻等疾病。另外，石（shí）榴中含有鞣酸、维（wéi）生素C、柠檬酸（suān）、苹果酸等多种（zhǒng）有助于消化和降（jiàng）血脂的物（wù）质（zhì），对于调（diào）理肠胃（wèi）有一（yī）定的功效（xiào）。

注意（yì）：石榴（liú）籽不太容易（yì）消化，肠胃不好（hǎo）的人可以（yǐ）连籽嚼嚼，然后吐出（chū）来。

3菠萝（luó）

菠萝性味（wèi）甘平，具有健胃消食、补（bǔ）脾止泻、清（qīng）胃解渴等功（gōng）能。每100克菠（bō）萝果（guǒ）实（shí）中（zhōng）所含的维生（shēng）素C高达30毫克，并含有丰富的水分（fèn），适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉（ròu）中（zhōng）和木瓜一样含有一种能分解（jiě）蛋白质（zhì）的酵素（sù）。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食（shí）用（yòng）对肠胃有害。

4葡萄

葡萄可（kě）入胃经（jīng）、肝（gān）经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡（pú）萄养（yǎng）脾（pí）胃（wèi）。葡萄含铁质及（jí）许多抗氧化（huà）物质，无论是在（zài）中医（yī）或西方营养学（xué）眼中，都是对（duì）健康（kāng）有益的水果，脾（pí）胃（wèi）养好了自然就能生血，可改善轻（qīng）微贫（pín）血。

注意（yì）：容易腹泻的（de）人要少吃葡萄，否（fǒu）则更容易拉肚子。

5香蕉

香蕉可入脾经、胃（wèi）经，可以润（rùn）便、润肠、降血压的食物，且味（wèi）甘性平，是养（yǎng）肠胃很好（hǎo）的水果。

注意（yì）：香蕉吃（chī）多（duō）了容易胀气（qì），尤其（qí）有糖尿病、肥胖的人要少吃。

6樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的（de）含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹（píng）果20倍以（yǐ）上，居水果首位。樱（yīng）桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效（xiào）。

注意：樱桃属火（huǒ），不（bú）可多食，身体（tǐ）阴虚火旺者更应（yīng）忌食或少（shǎo）食。

7芒果

中医认为芒果味甘（gān）酸、性（xìng）凉（liáng）无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕（ǒu）等功效，芒果特别适（shì）合胃阴不足、口渴咽干、胃（wèi）气虚弱、呕（ǒu）吐晕般等症。

另外，芒（máng）果中（zhōng）所含的糖类及（jí）维生素含量非常高，尤其是维生（shēng）素A原的含量占（zhàn）了水果之最，还有明（míng）目的作用（yòng）。

8荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可（kě）止呃逆、止腹泻，是顽固性（xìng）呃逆及五更泻者的食（shí）疗佳品（pǐn）。

同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效、对脾胃（wèi）虚弱病者较适宜。

9苹果

苹果味甘、性凉，可（kě）健脾、补（bǔ）气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少（shǎo）、胃阴亏（kuī）虚、阴（yīn）虚胃痛（tòng）等症（zhèng）。

相比生吃苹果，煮熟的苹（píng）果更适（shì）合（hé）养胃止腹泻，熟吃除了（le）部分维生素丢失外，苹果的大部分营（yíng）养（yǎng）成分均可保留，而且煮过的果胶（jiāo）会起到（dào）吸附的作用，这样会（huì）更容易吸附（fù）有毒物质。

10桑椹

桑椹可补（bǔ）血润喉，又含有（yǒu）维生素C、B群等营养素（sù），且和葡（pú）萄一样都属于高抗氧化力（lì）的水果。

在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸（xī）收能力的促进有帮助，也（yě）可（kě）改善轻微贫血（xuè）。

以下是胃不（bú）好别碰的四大水果：

1柿子

柿子味美但（dàn）‘收（shōu）敛’！柿（shì）子（zǐ）味（wèi）道（dào）鲜（xiān）美而（ér）且营养（yǎng）丰富，但也有不足之处，食之过多也有危（wēi）害。柿子（zǐ）中含（hán）有（yǒu）一定（dìng）数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的（de）缘故。

单宁有（yǒu）很强的收敛作（zuò）用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2山楂

山楂开胃但易结石！山楂（zhā）酸（suān）甜可口，具有消食化积的（de）作用，是增进（jìn）食欲的最佳果品之一（yī），但（dàn）吃（chī）过多是有害的。山楂中的果胶和单（dān）宁酸含（hán）量高（gāo），接触胃酸易凝结成不溶于水的（de）沉淀，与食物（wù）残渣等胶着在（zài）一起，形（xíng）成（chéng）胃结石，结石（shí）可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和（hé）穿孔。

但是，把（bǎ）山楂煮（zhǔ）熟了吃会减少单宁酸的影响（xiǎng）。

3猕猴桃

猕（mí）猴（hóu）桃通便（biàn）但‘烧心’！猕猴桃属（shǔ）寒性，过食损伤（shāng）脾（pí）胃（wèi）的阳（yáng）气，会产生腹（fù）痛、腹泻等（děng）症状。

猕猴桃中所（suǒ）含（hán）的大量（liàng）维生素C和果（guǒ）胶（jiāo）成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹（fù）痛（tòng）、泛酸、烧心（xīn）等症（zhèng）状（zhuàng）。

4鲜枣

鲜枣好吃但（dàn）枣皮（pí）扎胃！鲜枣不宜（yí）吃太（tài）多，否则（zé）会伤肠（cháng）胃，大枣（zǎo）的膳（shàn）食纤维含量很（hěn）高，一次大量（liàng）摄入（rù）会刺（cì）激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而（ér）坚硬，边缘（yuán）很锋利，如（rú）果胃粘膜刚好有炎症或者溃（kuì）疡，会加重胃痛和不（bú）适。

吃水果的讲究：

1必须是当地产的。

目前物流发达，很多水（shuǐ）果（guǒ）都是（shì）外地的水果（guǒ），不是本地的（de）水（shuǐ）果，正所谓“一（yī）方水土养一方（fāng）人”，外地的水果，最适合产地的人（rén）食用（yòng），因为（wéi）当地的（de）气温（wēn）、土质、环境，造就（jiù）出来的东西，就是养当（dāng）地（dì）人的，吃异地的水果，就很（hěn）容易伤身体。比如海南（nán）冬天产西（xī）瓜，湖（hú）北（běi）冬（dōng）天不产西瓜，如果将冬天海（hǎi）南的（de）西（xī）瓜运到湖北（běi）来，在大（dà）冷的冬天（tiān）食（shí）用，与食毒药无异（yì）。2必（bì）须符（fú）合（hé）时令。
秋天天气干燥，大自然赐给我们雪梨，滋阴润燥；

夏天天气炎热，大自（zì）然赐给我们西瓜，清凉解暑。

如果将雪梨保存到第二年夏天来（lái）食用，就算（suàn）是当（dāng）地产的，也是（shì）害人不（bú）浅，因为夏天（tiān）潮（cháo）湿，食用雪梨会加重体（tǐ）内的湿邪啊。

目前市面（miàn）上的（de）很多（duō）水果都（dōu）不（bú）是当（dāng）令的，苹（píng）果一年四季都在卖（mài），圣女果一年四季都在卖，香蕉也是……

这些水果（guǒ）吃起来自（zì）然对身体是（shì）不利的，因为首先（xiān）他们不符合时令，其次在保养这些水果的过程中（zhōng），人为地使用（yòng）了一些防腐剂，两者的毒害，身体受（shòu）不了啊（ā）。

另外，很多水果为了卖个（gè）好价钱，提前上市，常常（cháng）使用一些激素，加速水果（guǒ）的（de）成（chéng）熟，比如（rú）市面上卖的“桃”，外表看起来很漂亮，好像是熟（shú）了，其实吃的时（shí）候发现，其核还是嫩，这说（shuō）明桃没（méi）有熟，只是打了催熟剂，让他的表面看起来像是熟（shú）的。这（zhè）样的水果（guǒ）目前很多啊！

他们（men）也（yě）不符合“时令”。
3是否符合身体的需（xū）求（qiú）

水果中有很多（duō）是寒凉的，久食（shí）、大（dà）量（liàng）吃损伤脾阳。

目（mù）前我（wǒ）们大多数人，心浮气躁，心气沉不（bú）下来（lái），形（xíng）成上热下寒的状态（tài），上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉（liáng）的水（shuǐ）果虽然当时心中舒（shū）服，但（dàn）牺牲的是自己的肾阳，时间久后（hòu）最终会导致脾肾阳虚，女的会月经不调、子宫长（zhǎng）肌瘤、脸上长斑；男的（de）会腰痛（tòng）、腿沉、腰椎间盘突出……

很多患者长期大便稀塘、冬天双脚（jiǎo）冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进（jìn）食寒凉的食物有关（guān）。

民间有句（jù）俗语：病号不（bú）忌（jì）嘴，大夫跑（pǎo）断（duàn）腿。

寒（hán）凉（liáng）的水果天（tiān）天（tiān）吃，服用再多的药物也是枉然啊（ā）！

病人（rén）会说：水（shuǐ）果加（jiā）热了能（néng）吃吗，加热了就不寒了嘛！

寒（hán）性水果加热了改变不了（le）水果的寒（hán）性，就好比我们喝菊花茶，虽（suī）然是（shì）用开水泡茶的（de），喝起（qǐ）来（lái）烫嘴，但它还是下（xià）火的，寒性的（de），因为它的药性是寒凉的。

寒性水果加热了改变不了水果的凉性（xìng），除非你（nǐ）放一些（xiē）生（shēng）姜、黑胡（hú）椒、肉桂、八角之类的温（wēn）性调料，与水果一（yī）起加热（rè），但（dàn）这样的水果还好吃吗？
4病人少吃水果、戒（jiè）掉水果的原因（yīn）

少吃（chī）水果、戒掉水果的出发点是希望如今“把水（shuǐ）果当饭吃”的饮食习惯回归（guī）到以“五谷为养”的饮（yǐn）食基础（chǔ）。

首先（xiān）来（lái）看，宣传吃水果对身（shēn）体好的多为西方人（rén），他们的祖宗也（yě）是吃（chī）肉（ròu）长大的，他（tā）们的膳（shàn）食中（zhōng）以各种肉类、奶制品为主（zhǔ），而且（qiě）喜（xǐ）饮酒、咖啡之（zhī）类（lèi），蔬菜很（hěn）少（shǎo），所以卫生舆（yú）论呼吁多吃水果蔬菜来减少肥胖问题、使身体更健康。

而中国人的祖先（xiān）是吃素为主长大的。现代中国人父辈中，有谁听说是吃肉（ròu）长大的？那时（shí）候有菜（cài）里有点（diǎn）肉（ròu）星都是（shì）奢（shē）望（wàng）。中国人的体（tǐ）型相对于西方（fāng）人而言多为偏瘦小，既不（bú）适合（hé）大量吃肉，也不适合（hé）把水果（guǒ）当饭吃。尤（yóu）其是现（xiàn）代女性（xìng），为了苗条、美丽，使劲地吃水（shuǐ）果，结果把皮肤吃（chī）得发黄、无光泽，还长（zhǎng）着雀（què）斑。

《黄（huáng）帝内经（jīng）》里讲：“五谷为（wéi）养，五果（guǒ）为助，五（wǔ）畜为益，五菜为充。”这四（sì）句话是饮食养生的关键。“五谷”指的是：稷（小（xiǎo）米）、小麦（面）、稻（dào）（大米（mǐ））、黍（粘黄米）和菽（豆类），都是“种子”。

什么是种子？种子是植物特有的（de）繁殖体，种子都有生发之（zhī）力、繁殖之性，人类就是依靠这种具有生长之性的谷物才能存活、繁（fán）衍。粮食（shí）作物五谷才是人体必需的培养“后（hòu）天（tiān）之本”的基础，五果、五畜、五（wǔ）菜都是调剂之品。

现在（zài）生活富裕了，物质丰富（fù）了。而人们总是在不能得到之后变得变本加厉。上个（gè）世纪（jì）八十年代以前（qián）物质都算匮（kuì）乏，吃不到肉、喝不到奶，也没几个水（shuǐ）果零食可吃。那现（xiàn）在（zài）条件（jiàn）好（hǎo）了（le），大家（jiā）都希（xī）望能把以前没吃到的加倍吃（chī）回（huí）来。疾病从没得吃“饿出来（lái）”变成了“吃出来”的。

如果想追求生命更长一点（diǎn）、那在（zài）吃的问题上就要（yào）多“悠着点”